SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  •

    [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] 10x 70kg 10x 80kg Brzuch-seria laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -brzuszki 35x Dieta Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. jagniecina (bylo kupione to zamiast swinskiego sobie upichcilem) [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 22:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] 10x70kg Brzuch-seria laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -unoszenie nog w zwisie 30x Cardio 30 minut po treningu. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 00:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] -uginanie nog w siadzie 10x 60kg 10x 70kg 10x 80kg Brzuch-seria laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -brzuszki 35x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. -wieprzowina 100g -szpinak 100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 22:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    Witam! Dzien 38 Aeroby 50 minut cardio na crosstrainerku. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 60g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. szynka ze swiniaka 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 00:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] 10x70kg Brzuch-seria laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -unoszenie nog w zwisie 30x Cardio 30 minut po treningu. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 80g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g + habanero 10g olej [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 00:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    Witam wszystkich! Dzien 40 Aeroby 50 minut. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 60g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. szynka ze swiniaka 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g -marchew+ CHILI i [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 23:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] -uginanie nog w siadzie 10x 60kg 10x 70kg 10x 80kg Brzuch-seria laczona 3s: -unoszenie nog w lezeniu 35x -brzuszki 35x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 70g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. -wieprzowina 100g -szpinak 100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 23:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] za malo seri w przysiadach,bez treningu lydek wychodzi mi tylko 13 seri na uda...(liczac bez bonusowej seri 4 pow.) Moze jakies propozycje??? Dieta 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+pol pomidora 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 22:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] mi sie barki przy takim zakresie powtorzen. Triceps poszedl tez bardzo zle,musze pozmieniac te cwiczenia i kolejnosc bo dostane w glowe... Dieta 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 120g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 23:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] dupy.Musze jako kolejnosc cwiczen pozmieniac i sie wyspac...krotko dzisiaj spalem i wydaje mi sie ze dlatego nie mialem wg mocy na treningu. Dieta 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 120g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 22:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] miesniowy byl tak mocny ze nie ostatnie powtorzenia szly tak trudno ze bez partnera bym sobie nie poradzil Ale tak ma byc! Zajo trening ! 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 100g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 23:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] nogi...zapewne jutro nie bede mogl chodzic haha trening super! Troche mocy brakowalo ale te ciezary i zakres powtorzen dawal ostro popalic... 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 100g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 23:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] do treningu Poprostu tak mi spompowalo barki i tricepsy ze szok...jutro bede zdychal .Ale ogolnie bardzo zadowolony jestem z treningu Bylo super! 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 100g [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 23:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] koniec treningu ,bo wtedy miesnie plecow sa juz dobrze rozgrzane(dotyczy to TYLKO REGRESJI!) Bardzo dobrze czulem plecy! jutro beda ostre zakwasy 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+ pol banana oraz pol lyzeczki cukru waniliowego. 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 23:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] dobrze,jednak szalu nie bylo...progres maly byl wiec nie jest az tak tragicznie...raz ma sie lepszy dzien,raz gorszy...trzeba sie z tym pogodzic. 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+ pol banana oraz pol lyzeczki cukru waniliowego. 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 23:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] odcinek bicepsa. Przy uginaniu ramion ze sztanga,zamiast lamanej dalem prosta sztange,dzieki temu lepiej czulem biceps i technika byla lepsza. Dieta 1. Sniadanie 5 jajek+platki owsiane 100g+rodzynki 30g+kropla oleju rzepakowego na patelnie(dla nawilzenia ) 2. Posilek drugi wieprzowina+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 00:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zamienniki: kasza gryczana, platki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamieniaj miedzy tymi: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki,czasem jakeis platki kukurydziane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7148 Data: 2008-12-16 09:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 1Na sniadanie mozesz jesc platki owsiane z mlekiem A tak serio moga to byckanapki z pieczywa razowego z jakas dobra szynka i warzywami, jednak platki i jaja chyba z rana najlepsze. 2Posilek przed i po treningowy musi zawierac weglowodany i porcje szybko przyswajalnego bialka, przed moze to byc makaron, kasze +mecho po ryz bialy ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-08-11 07:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mówisz o płatkach ? Ja mielę płatki owsiane na mąkę w blenderze, a potem je mieszam z 3-4 jajkami, leje trochę mleka, dodaje 2-3 łyżki kakao i mam gotową masę. Zmielonych płatków nie zalewam wodą ani nie gotuję już

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10074 Data: 2010-01-10 16:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase 70kg prosze o sprawdzenie/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7;00 płatki owsiane 50g 5.95 B 3.60 T 34.60 W 183 kal mleko 3.2% 400g 13.20 B 12.80 T 19.20 W 244 kal płatki kukurydziane 3.45B 1.25 T 41.80 W 182 kal jajo kurze,całe 2 szt 18.75 B 16T 1.5W 225 kal 10-11 szkoła chleb zwykły 100g 4 kromki- 5.40 B 1.3 T 57W 245 kal jakaś wędlina cięzko powiedziec ile to ma no ale licze że 10B 3T 1W około 50 kal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-04-05 17:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: śliwki amix tiromel mostek ostrovit kreatyna ostrowia clostilbegyt wyciąg dział doping animal olimp creatine monohydrate powder olej finasteryd ksylitol pistolet hukowy migdały shakery układanie diety olimp creatine monohydrate powder dawkowanie panax pharma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane